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Effektiv arbeiten im Homeoffice



Kommunikation im Homeoffice



Essen im Büroalltag



Atementspannung



Augenentspannung



Getränke am Arbeitsplatz



Sitzen und Bewegung im Büro

Tipps für ein "gesundes Büro" - Rundgang durch das BeSt-Büro



Tipps für einen entspannten (Büro-) Alltag



(Büro-) Übungen für eine aktive Pause

Der Katzenbuckel: Mobilisierung der Wirbelsäule und Aktivierung der Rückenmuskulatur.

Quer-Feld-Ein: Dehnung der Brust- und Schultermuskulatur.

Der Adler: Kräftigung der Schulter- und Nackenmuskulatur; Dehnung der Brustmuskulatur.

Bahn frei: Lockerung der Nacken -und Schulterregion.

I'm walking: Aktivierung des Herzkreislauf-Systems und Koordinationsschulung.

Der Scherenschlag: Mobilisation der Schultern und Aktivierung des Herzkreislauf-Systems.

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