Die frauen@Veranstaltungsreihe unterstützt Studentinnen aller Fachbereiche der Hochschule Fulda bei ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung. Ziel ist es, die persönlichen Kompetenzen auszubauen und den Einstieg in das Berufsleben zu erleichtern. Jedes Semester finden zu wechselnden Themen verschiedene kostenlose, außercurriculare Veranstaltungen wie Workshops und (Fach-)Vorträge statt.
Informationen über vergangene Veranstaltungen gibt es hier.
Thema im WiSe 2025/26: Self-Care
Zwischen Vorlesungen, Prüfungen und sozialem Leben ist es häufig schwierig, Zeit für sich selbst zu finden. Die täglichen Anforderungen des Studiums oder der Wunsch nach Erfüllung unterschiedlicher Erwartungshaltungen können dazu führen, dass die eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund rücken und wir nicht mehr ausgeglichen und stressfrei durch den Alltag gehen.
In den Workshops im WiSe 2025/26 erlernen Sie Strategien, um Ihre Resilienz zu stärken und im Einklang mit Körper und Psyche neue Energie zu schöpfen – für mehr Wohlbefinden und eine gesunde Work-Life-Balance.
Ansprechperson
Programm:
Dienstag, 11.11.2025, 10:00 – 17:00 Uhr
Workshop „Die persönliche Wut erforschen und die kraftvolle Energie für sich nutzen“
Wut ist ein Ausdruck von Verletzung, Unzufriedenheit oder Ohnmacht. Ein Hinweis darauf, dass etwas im Leben für uns nicht in Ordnung ist. Viele Frauen lernen ihre Wut zu unterdrücken oder richten diese gegen sich selbst.
Der Workshop lädt ein, sich der eigenen Wut anzunähern, ihr einen Ausdruck zu geben und die ihr innewohnende Kraft und Energie in Bewegung zu bringen und für sich positiv zu nutzen.
Mit Bewegung mit Musik, Stimme, Atmung und weiteren Übungen wird die Verbindung zu sich und dem Körper gestärkt, Energie in Bewegung gebracht und die Ausdruckskraft aktiviert. Persönliche Grenzen und Wünsche werden spürbarer und unterstützen den Weg zur Transformation.
Inhalte:
- Wie zeigt sich Wut bei mir?
- Stärkung der Körperwahrnehmung und Verbindung zu sich
- Aktivierung von persönlichen Energie- und Kraftquellen
Referentin: Jutta Wiemer (Dipl. Sozialpädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie)
Mittwoch, 26.11.2025, 10:15 – 17:15 Uhr
Workshop „Work-Life-Balance – Achtsam sein mit sich selbst und anderen, Resilienz stärken“
In diesen fordernden Zeiten ist es nahezu notwendig, uns immer wieder zu zentrieren und auszurichten. So, dass wir mit Fokus und Leichtigkeit anstehende Aufgaben meistern können und uns gleichzeitig ausreichend Raum für Ruhe, Spiel und Regeneration nehmen und dass wir immer wieder unsere Balance, unsere Mitte und positive Kraft finden.
In diesem Seminar werden wir uns mit verschiedenen Übungen für Denken, Fühlen und Körper darin unterstützen, a) unsere aktuelle Situation "objektiver" zu erkennen, b) unsere Mitte zu finden, um ruhig und zentriert zu sein, das Gedanken- und Gefühlskarussell zu stoppen und c) mittels kleinen Tools in konkreten (Stress-)Situationen achtsam für uns selbst sein zu können.
Dabei werden wir auch den Aspekt der Kommunikation und Beziehung berücksichtigen.
Wir arbeiten praktisch mit Übungen für Kopf und Bauch und Herz – und entlang der Anliegen der Teilnehmerinnen.
Referentin: Anna H. Schmitt (Kommunikationstrainerin und Coach)
Mittwoch, 03.12.2025, 09:00 – 16:00 Uhr
Workshop „Dein Zyklus – Deine Kraft. Sei in Harmonie mit deinem Zyklus“
Du willst deinen Zyklus nicht nur „durchhalten“, sondern wirklich verstehen? Du fragst dich, wie du deine Energie gezielter einsetzen, deine Ernährung sinnvoll anpassen oder einfach bewusster mit deinem Körper leben kannst? Oder bist du einfach neugierig, was eigentlich genau in dir passiert – Monat für Monat?
Egal welche Verhütungsmethode du nutzt, ob du regelmäßig Beschwerden hast oder einfach dein Körpergefühl vertiefen willst, in unserem Workshop bekommst du fundiertes Wissen, das dich im Alltag weiterbringt.
Das erwartet dich u.a.:
- Alles Wichtige rund um unsere Hormone und Einflussfaktoren auf unser Hormonsystem
- Allgemeines Zykluswissen
- Symptome/Beschwerden erkennen und entgegenwirken
- Hormongesunde und zyklusbasierte Ernährung inkl. Rezepte
- Heilkräuter und deren Wirkung
- Alles wichtige rund um die Zyklusphasen: Energie, Sport, Planung des Alltags und des Lernens
Für weitere Infos siehe Flyer.
Referentinnen: Ina Finzel (Heilpraktikerin für Physiotherapie in der Kinder- und Frauenheilkunde) und Nina von Kruedener (Diätassistentin, Ernährungsberaterin/DGE)
Donnerstag, 04.12.2025, 08:45 – 16:45 Uhr
Workshop „Gesundheit & Wohlbefinden im Studienalltag – Stress raus & Energie rein“
Studium bedeutet oft: voller Stundenplan, Abgabefristen, Prüfungsdruck – und nebenbei noch Alltag, Job und private Verpflichtungen. Kein Wunder, dass Körper und Geist manchmal an ihre Grenzen kommen.
Dieser interaktive Tagesworkshop vermittelt einfache, alltagstaugliche Strategien, um die Gesundheit zu stärken, Stress zu reduzieren und nachhaltig mehr Wohlbefinden aufbauen zu können. Wir kombinieren aktuelles Wissen mit praktischen Übungen, so, dass jede* am Ende des Tages mit einem persönlichen „Werkzeugkoffer“ für Studium und Leben nach Hause geht.
Ziele:
- Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist & Psyche und deren Auswirkungen auf Gesundheit & Wohlbefinden entwickeln
- Eigene Stressmuster erkennen und wirksame Stressmanagement-Strategien anwenden
- Körperliche, mentale & emotionale Ressourcen stärken
- Persönliche Werkzeuge für mehr Energie, Ausgeglichenheit und Resilienz im Studienalltag entwickeln
Inhalte:
- Was ist Gesundheit & wie kann Wohlbefinden gefördert werden?
- Körperliche Vitalität
- Mentale Stärke durch cleveres Stressmanagement
- Emotionale Balance
- Selbstfürsorge & Lebensbalance
Referentin: Sabine Engelhart (Gesundheitswissenschaftlerin und Coach für Gesundes Leben und Arbeiten)