Bewegung statt virtuelle Welten

Der vom Hochschulsport in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse organisierte Vortrag „Digital Detox: Bewegung statt virtuelle Welten” bot den Teilnehmenden tiefgehende Einblicke in die Bedeutung eines ausgewogenen Lebensstils im digitalen Zeitalter. Die als Hybridformat konzipierte Veranstaltung ermöglichte eine Teilnahme vor Ort oder online. Der Schwerpunkt des Vortrags lag auf der Förderung der physischen Gesundheit durch Bewegung als Ausgleich zur intensiven Nutzung digitaler Medien.

Im Verlauf der Veranstaltung wurden praktische Übungen vorgestellt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und dabei helfen, die negativen Effekte der ständigen digitalen Verfügbarkeit zu mindern. Fragen zur digitalen Mediennutzung, wie die Dauer der täglichen Handynutzung und der Einfluss sozialer Netzwerke auf das soziale Leben, regten zur Selbstreflexion an. Zudem wurden Strategien zur Stressreduktion wie handyfreie Zonen und bewusste Bewegungsaktivitäten praxisnah vermittelt. Die Teilnehmenden erfuhren, wie diese Maßnahmen zur Verbesserung der Gesundheit beitragen und dabei helfen, ein Gleichgewicht zwischen virtueller und physischer Welt zu finden.

Hervorgehoben wurde auch das Angebot „FiduS – Fit durchs Studium” der Hochschule Fulda, das eine hervorragende Gelegenheit bietet, direkt an der Hochschule aktiv zu werden. Es unterstützt Studierende und Lehrende dabei, bewegte Pausen in den Studien- und Arbeitsalltag zu integrieren.