Healthy Weeks

Der Hochschulsport der Hochschule Fulda gestaltet im Zeitraum vom 27.05.2021 bis 02.07.2021 ein Online-Live-Programm rund um das Thema Gesundheit - die Healthy Weeks. Täglich gibt es wertvolle Tipps und Aktionen zu folgenden Themenbereichen:
Bewegung & Fitness, Entspannung & Achtsamkeit, Ernährung und (Work-)Life-Balance. 

Das Programm richtet sich an alle Hochschulmitglieder sowie auch an externe Teilnehmer*innen. Mit den Healthy Weeks unterstützen wir die Teilnehmer*innen bei ihrer
Gesunderhaltung und stärken – gerade in Zeiten der Pandemie – deren Zugehörigkeits-gefühl zur Hochschul-Community.

Vorgeschaltet zu den praxisorientierten Angeboten finden als Auftaktveranstaltung vom 27.05. bis 02.06.2021 vier Expertentalks zu o. g. Themenbereichen mit anschließender Fragerunde statt. Als Experten konnten der Präsident des Landessportbundes Hessen
Dr. Rolf Müller (Bewegung & Fitness), Diplom-Oecotrophologe Uwe Schröder vom Institut für Sporternährung (Ernährung), der Gründer der überregionalen Kooperationsplattform "Achtsame Hochschulen" Professor Mike Sandbothe (Entspannung & Achtsamkeit) und der Profi-Weltklassetriathlet Andreas Niedrig ([Work-]Life-Balance) gewonnen werden.

Hier findet Ihr das Programm der Healthy Weeks in der Übersicht.

Teilnahmegebühren & Anmeldung

Experten-Talks: Die Experten-Talks sind sowohl für Angehörige der Hochschule Fulda als auch externe Teilnehmer*innen kostenfrei.

Trainings/Workshops: Die Teilnahme ist für Angehörige der Hochschule Fulda kostenfrei! Je nach Angebot zahlen externe Teilnehmer*innen eine Gebühr von
3,- bis 10,- Euro
(ausgenommen davon sind Fortbildungen des Hochschulsports).

Anmeldung: Wir bitten zu beachten, dass aus technischen und organisatorischen Gründen eine Anmeldung für jedes Live-Angebot notwendig ist.

 

Experten-Talks

Sport tut Hessen gut!

Ausschreibung & Anmeldung

Datum: 31.05.2021
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr

„Sport stärkt Arme, Rumpf und Beine, kürzt die öde Zeit, und er schützt uns durch Vereine vor der Einsamkeit“ (Joachim Ringelnatz).
Der Germanist, ehemalige Staatssekretär und Präsident des Landessportbundes Hessen, Dr. Rolf Müller, diskutiert in seinem Vortrag die zentralen Aussagen des Gedichts von Ringelnatz. Er skizziert insbesondere die Bedeutung des Sports für die individuelle Lebensqualität, aber auch für den gesellschaftlichen Zusammenhalt und kommentiert die aktuelle Coronalage, die das Gedicht "Ruf zum Sport" aktueller denn je erscheinen lässt.
 

Achtsamkeit an Hochschulen in Zeiten der Pandemie

Ausschreibung & Anmeldung

Datum: 01.06.2021
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr

In pandemischen Zeiten steht Gesundheit ganz oben auf der kulturpolitischen Agenda. Digitalisierung war schon zuvor priorisiert. Achtsamkeit hinkt zwar nach, gewinnt aber unter Bedingungen sozialer Isolation immer mehr an Bedeutung. Auch und gerade an Hochschulen. Ein wesentlicher Grund dafür besteht darin, dass eine achtsame Grundhaltung nicht nur das Gesundheitsbewusstsein fördert. Sie gilt auch als Königsweg zum resilienten Umgang mit der sich beschleunigenden Digitalisierung.

Diese Zusammenhänge führt der Referent anhand von Erfahrungen vor Augen, die er in der überregionalen Kooperationsplattform Achtsame Hochschulen gesammelt hat. Die in diesem Rahmen erprobten Kursangebote für Studierende, Lehrende, Mitarbeitende und Führende an Hochschulen verbinden individuelle, soziale und systemische Achtsamkeitsübungen.

Besondere Schwerpunkte des Vortrags:

  • Präsentation des unter Pandemie-Bedingungen neu entwickelten Webseminars Mindfulness Based Student Training 1.0 (MBST 1.0)
  • Anleitung ausgewählter Übungen

Low Carb, high Fat, high Protein? Praxisnahe Ernährungsstrategien für den aktiven Alltag und den Sport

Ausschreibung & Anmeldung

Datum: 02.06.2021
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr

Mit gezielten Ernährungsstrategien lässt sich im Alltag und beim Sport die körperliche und geistige Leistung unterstützen. Der Vortrag vermittelt auf den aktuellen Lebensstil bezogene, praxisorientierte Inhalte, um regenerative Prozesse zu beschleunigen, den Muskelaufbau zu optimieren, den Fettstoffwechsel zu aktivieren und das Wohlbefinden zu erhöhen. 

Wer sagt, dass das Leben immer leicht sein muss!?

Ausschreibung & Anmeldung

Datum: 27.05.2021
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr

Eine Frage, die gerade in unsere heutige Zeit passt wie die Faust aufs Auge! Ob unsere Corona-Krise oder persönliche Schicksalsschläge, es geht immer wieder darum, auch aus schwierigen Situationen das Beste zu machen. Andreas Niedrig zeigt anhand eigener Erlebnisse anschaulich und nachhaltig, wie wir lösungsorientiert Krisen meistern können. Provokant fordert er seine Zuhörer auf: "TUN" - nicht unnötig trödeln!

Sein Motto: "Man kann ganz bestimmt nicht alles im Leben schaffen, was man sich vornimmt, aber fast alles, wenn man es wirklich will und den Glauben an sich niemals verliert!"

Themenbereiche der Healthy Weeks

 

Mit einem Klick auf die Wochen 1 bis 4 öffnet und schließt Ihr die Programmübersicht.

Programm: Woche 1 (07.06. - 11.06.2021)

Programm: Woche 1 (07.06. - 11.06.2021)

 
Montag
(07.06.)
 
Bewegung & Fitness
 
 
Dienstag
(08.06.)
 
Entspannung & Achtsamkeit
 
 
Mittwoch
(09.06.)
 
Ernährung
 
 
Donnerstag
(10.06.)
 
(Work-)Life-Balance
 
 
Freitag
(11.06.)
 
 

Audio: Wochenfokus "Riechen & Schmecken"
Ute Weber

Dauerhaft verfügbar

Podcast

Ausschreibung & Anmeldung
 

Kräuter-Quiz 

Ute Weber

Dauerhaft verfügbar

Challenge

Ausschreibung & Anmeldung
 
 

 

Augenentspannung
Gertrud Hildmann

11:30 - 12:00 Uhr

Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 

Aurora - inspiriert in den Tag
Ute Weber

07:30 - 07:50 Uhr

Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 

Fatburner-Kurs
Dolores Wäder

08:00 - 08:45 Uhr

Training

Ausschreibung & Anmeldung
 
  

Pausenpower
Aline Nagel
 

12:05 - 12:25 Uhr

Training

Ausschreibung & Anmeldung
 
 

Open Space Mensa
Ute Weber, Ina Kantelberg, Campus Crew

13:10 - 13:55 Uhr

Informelles Meeting

Ausschreibung & Anmeldung
 

Pausenpower
Cilja Kummrow
 

12:05 - 12:25 Uhr

Training

Ausschreibung & Anmeldung
 
 

Intervalltraining im Home Gym

Sarah Heinisch

18:00 - 19:00 Uhr

Training

Ausschreibung & Anmeldung
 

Open Space Café

Ute Weber

18:00 - 18:45 Uhr

Informelles Meeting

Ausschreibung & Anmeldung
 

Live kochen mit Lea von "The Taste"
Lea Stier

16:30 - 18:00 Uhr

Gemeinsam kochen

Ausschreibung & Anmeldung
 

Positives Denken - Negative Gedanken loswerden
Marie Wesner

18:00 - 19:30 Uhr

Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 

 

 

Mentale Widerstandsfähigkeit im Alltag
Philipp Gabrian

19:00 - 20:15 Uhr

Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 
  

 

 

Achtsam in den Abend
Anita Schleicher

21:00 - 21:20 Uhr

Training/Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 
 

 

 

Programm: Woche 2 (14.06. - 18.06.2021)

 
Montag
(14.06.)
 
Bewegung & Fitness
 
 
Dienstag
(15.06.)
 
Entspannung & Achtsamkeit
 
 
Mittwoch
(16.06.)
 
Ernährung
 
 
Donnerstag
(17.06.)
 
(Work-)Life-Balance
 
 
Freitag
(18.06.)
 
 

Audio: Wochenfokus "Achtsam fühlen"
Anita Schleicher

Dauerhaft verfügbar

Podcast

Ausschreibung & Anmeldung
 

Gemüse & Obst-Quiz

Ute Weber

Dauerhaft verfügbar

Challenge

Ausschreibung & Anmeldung
 
  

Ergonomie im mobilen Arbeiten
Gertrud Hildmann

11:30 - 12:00 Uhr

Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 

Aurora - inspiriert in den Tag
Ute Weber

07:30 - 07:50 Uhr

Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 

Fatburner-Kurs
Dolores Wäder

08:00 - 08:45 Uhr

Training

Ausschreibung & Anmeldung
 
  

Pausenpower
Aline Nagel


12:05 - 12:25 Uhr

Training

Ausschreibung & Anmeldung
 
 

Open Space Mensa
Ute Weber, Ina Kantelberg, Campus Crew

13:10 - 13:55 Uhr

Informelles Meeting

Ausschreibung & Anmeldung
 

Pausenpower
Cilja Kummrow


12:05 - 12:25 Uhr

Training

Ausschreibung & Anmeldung
 
 

Mythos Faszien - Was wissen wir wirklich?

Nicolai Kram

 

17:00 - 18:30 Uhr

Training/Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 

Open Space Café


Ute Weber

 

18:00 - 18:45 Uhr

Informelles Meeting

Ausschreibung & Anmeldung
 

Fulda wird Silicon Valley für nachhaltige und regionale Lebensmittel - Sei dabei!
Christoph Jestädt, Heiko Reinholz, Sabine Steinbeck, in Koop. mit LeZ’go

14:00 - 17:00 Uhr

Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 

Zeitmanagement effektiv und individuell 

Anita Schleicher

 

17:30 - 18:30 Uhr

Training/Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 

Positives Denken - Glücklich & zufrieden sein

Marie Wesner

 

16:00 - 17:30 Uhr

Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 
 

"Wer bin ich?" - Das "Ich" und die Persönlichkeitsanteile
Matthias Dhammavaro Jordan

19:00 - 20:45 Uhr

Training/Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 

Mealprep

Aileen Geiger & Sarah Klempp

17:00 - 18:30 Uhr

Gemeinsam kochen

Ausschreibung & Anmeldung
 
 

Mindfulness Based Student Training 1.0
Denisa Sandbothe

16:00 - 20:00 Uhr

Training

Ausschreibung & Anmeldung
 
 

Achtsam in den Abend
Anita Schleicher

21:00 - 21:20 Uhr

Training/Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 
   

Programm: Woche 3 (21.06. - 25.06.2021)

 
Montag
(21.06.)
 
Bewegung & Fitness
 
 
Dienstag
(22.06.)
 
Entspannung & Achtsamkeit
 
 
Mittwoch
(23.06.)
 
Ernährung
 
 
Donnerstag
(24.06.)
 
(Work-)Life-Balance
 
 
Freitag
(25.06.)
 
 

Audio: Wochenfokus "Achtsam hören und sehen"
Ute Weber

Dauerhaft verfügbar

Podcast

Ausschreibung & Anmeldung
 

Superfood-Quiz

Ute Weber

Dauerhaft verfügbar

Challenge

Ausschreibung & Anmeldung
 
  

Augenentspannung
Gertrud Hildmann

11:30 - 12:00 Uhr

Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 

Aurora - inspiriert in den Tag
Ute Weber

07:30 - 07:50 Uhr

Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 

Fatburner-Kurs
Dolores Wäder

08:00 - 08:45 Uhr

Training

Ausschreibung & Anmeldung
 
  

Pausenpower
Aline Nagel


12:05 - 12:25 Uhr

Training

Ausschreibung & Anmeldung
 
 

Open Space Mensa
Ute Weber, Ina Kantelberg, Campus Crew

13:10 - 13:55 Uhr

Informelles Meeting

Ausschreibung & Anmeldung
 

Pausenpower
Cilja Kummrow


12:05 - 12:25 Uhr 

Training

Ausschreibung & Anmeldung
 
 

Sport als ein Element erfolgsversprechender Präventionsstrategien
Volker Weyel

17:00 - 18:30 Uhr
 

Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 

Open Space Café


Ute Weber

18:00 - 18:45 Uhr
 

Informelles Meeting

Ausschreibung & Anmeldung
 

Mealprep


Aileen Geiger & Sarah Klempp

17:00 - 18:30 Uhr
 

Gemeinsam kochen

Ausschreibung & Anmeldung
 

Positives Denken - Ziele & Träume erreichen

Marie Wesner

16:00 - 17:30 Uhr
 

Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 

Achtsamkeit als Lebensstil


Ute Weber

15:00 - 18:00 &
Samstag  9:00 - 12:00 Uhr

Fortbildung

Ausschreibung & Anmeldung
 
 

Kleine Wunder brauchen keine großen Helden
Jessica Werking

19:30 - 20:30 Uhr

Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 
   
 

Achtsam in den Abend
Anita Schleicher

21:00 - 21:20 Uhr

Training/Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 
   

Programm: Woche 4 (28.06. - 02.07.2021)

 
Montag
(28.06.)
 
Bewegung & Fitness
 
 
Dienstag
(29.06.)
 
Entspannung & Achtsamkeit
 
 
Mittwoch
(30.06.)
 
Ernährung
 
 
Donnerstag
(01.07.)
 
(Work-)Life-Balance
 
 
Freitag
(02.07.)
 
 

Audio: Wochenfokus "Achtsam atmen"
Anita Schleicher

Dauerhaft verfügbar

Podcast

Ausschreibung & Anmeldung
 

Getreide & Co-Quiz

Ute Weber

Dauerhaft verfügbar

Challenge

Ausschreibung & Anmeldung
 
  
 

Aurora - inspiriert in den Tag
Anita Schleicher

07:30 - 07:50 Uhr

Training/Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 

Fatburner-Kurs
Dolores Wäder

08:00 - 08:45 Uhr

Training

Ausschreibung & Anmeldung
 
  

Pausenpower
Aline Nagel
 

12:05 - 12:25 Uhr

Training

Ausschreibung & Anmeldung
 
 

Open Space Mensa
Ute Weber, Ina Kantelberg, Campus Crew

13:10 - 13:55 Uhr

Informelles Meeting

Ausschreibung & Anmeldung
 

Pausenpower
Cilja Kummrow
 

12:05 - 12:25 Uhr

Training

Ausschreibung & Anmeldung
 
 

Homeoffice - Gesundheit - Bewegung
Oliver Mai

17:00 - 18:30 Uhr

Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 

Open Space Café

Anita Schleicher

18:00 - 18:45 Uhr

Informelles Meeting

Ausschreibung & Anmeldung
 

Mealprep

Aileen Geiger & Sarah Klempp

17:00 - 18:30 Uhr

Gemeinsam kochen

Ausschreibung & Anmeldung
 

Krise als Gewinn - Weck, was in Dir steckt!
Ilona Vogel

18:00 - 19:30 Uhr

Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 

Positives Denken - Selbstliebe & -akzeptanz
Marie Wesner

16:00 - 17:30 Uhr

Workshop

Ausschreibung & Anmeldung

 

 

KlangEnergetik

Johannes Lowien

19:30 - 20:30 Uhr

Training/Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 
  

Mindfulness Based Student Training 1.0
Denisa Sandbothe

16:00 - 20:00 Uhr

Training

Ausschreibung & Anmeldung
 
 

Achtsam in den Abend
Anita Schleicher

21:00 - 21:20 Uhr

Training/Workshop

Ausschreibung & Anmeldung
 
  

 

Kontakt

Hochschulsport Fulda

Allgemeiner Hochschulsport
Leipziger Str. 123
36037 Fulda

E-Mail: hochschulsport(at)hs-fulda.de