Audio-Wochenfokus


Healthy Weeks (HW) - Bereich Entspannung & Achtsamkeit
Allgemeine Informationen zu den Healthy Weeks findest Du hier.


Audio-Support zum jeweiligen Wochenfokus

     

Dozentin: Ute Weber (Mitarbeiterin Hochschulsport im Projekt RinkA (RIGL-Fulda), Diplom Oecotrophologin, Trainerin für Achtsamkeit am Arbeitsplatz), Anita Schleicher (Dipl. Soz. Päd., Yogalehrerin (BYV), Yogatherapeutin (BYAT), Trainerin AT und PM, Mitarbeiterin HSP)

Kurzbeschreibung

Ab dem 08. Juni 2021 beginnt innerhalb des Schwerpunktes "Entspannung & Achtsamkeit" jeden Dienstag ein neues Wochenmotto. Das Ziel der Aktion besteht darin, sich im Alltag unter den jeweiligen Gesichtspunkten (Riechen und Schmecken, Fühlen, Sehen und Hören, Atmen) achtsam zu begegnen. Zur Unterstützung für die tägliche Übepraxis gibt es auf dieser Seite zum jeweiligen Motto ein passendes Audio. Im Open Space Café (dienstags um 18 Uhr) besteht die Gelegenheit, sich zu den (Übungs-)Erfahrungen auszutauschen. Zur Anmeldung zum Open Space Café geht es hier.


Fokus Woche 1: Achtsam Riechen & Schmecken

Als Begleitung für die tägliche Übungspraxis findest Du hier ab dem 8. Juni die Audiodatei "Entspannung Mund".


Fokus Woche 2: Achtsam fühlen

Als Begleitung für die tägliche Übungspraxis findest Du hier ab dem 15. Juni die Audiodatei "Bodyscan".


Fokus Woche 3: Achtsam hören und sehen

Als Begleitung für die tägliche Übungspraxis findest Du hier ab dem 22. Juni die Audiodatei "Augenentspannung".


Fokus Woche 4: Achtsam atmen

Als Begleitung für die tägliche Übungspraxis findest Du hier ab dem 29. Juni die Audiodatei "Atemmeditation".