In nicht mal mehr 3 Wochen ist es soweit und wir starten mit 8 begeisterten, hochmotivierten und gut trainierten Vikings in Warstein bei der Strong Viking – Brother Edition.

Wie bereitet man sich eigentlich auf so ein Event optimal vor? Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es nicht ausreicht nur joggen zu gehen. Die Distanz von 13km+ zu überstehen ist nicht einmal die halbe Miete. Aber zum Glück weiß unser Hochschulsport Team genau, was man vor so einem Lauf tun sollte und was alles an Vorbereitung nötig ist, damit man auch jeden Muskel seines Körpers mal kennengelernt hat.

Unser Training ist dabei sehr vielfältig und wir werden Woche für Woche immer wieder mit neuen Übungen und Herausforderungen überrascht.

So finden wir einmal einen Hindernisparcour vor, ein anderes Mal gibt es ein Fitnesstraining gezielt für Ausdauer und Beweglichkeit, das nächste Training ist dann optimiert auf Kraft und Koordination. Der Aufbau der Parcours ist ebenfalls sehr durchdacht, so ist ein Hindernis mal eine Bank, unter der man durchkrabbeln muss, eine Wand zum Erklimmen, ein Kasten zum drüber springen oder eine Koordinationsleiter die zeigt, ob man nach den Kraftakten auch noch rund läuft.

Genauso unterschiedlich wie unser Training ist, so unterschiedlich sind auch unsere 3 Haupttrainerinnen, die ich an dieser Stelle auch gerne mal vorstellen möchte.

Maria Engler – Fit und beweglich bleiben!

Maria’s Training ist klar auf Fitness ausgelegt und ich werde die erste Stunde nach dem Einstufungstest (Cooper-Test) nicht vergessen. Da haben wir die 5 kennengelernt. 1x Liegestütz, 1x Strecksprung, 1x Sit-Up. Das Ganze dann 2x – 5x und dann wieder zurück zur 1.
Kann nicht so schlimm sein. Das dachte sich damals jeder und dann kam es doch anders. Was eine Aufwärmübung für den Parcour war, hätte den Meisten von uns damals als vollständiges Training gereicht. Wer jetzt schmunzelt, dem kann ich nur empfehlen, es zu Hause mal auszuprobieren.

Ute Weber – Freude verteilen, bitte!

Ute kenne ich nur gut gelaunt, immer ein Lachen auf den Lippen und das positive Gefühl verkörpert sie auch in ihren Trainingseinheiten. So wird neben einem intensiven Fitnesstraining auch immer Freude verteilt, wo man sich mal kurz entspannen und besinnen kann. Das Motto von Ute ist, dass jeder seine körperliche Grenze selbst ausloten sollte und die lernt man bei ihr auch kennen. Bei vielen Übungen denkt man erstmal „easy“, aber man merkt schnell, dass man sich da täuscht. In Summe haben es die Übungen doch ziemlich in sich. Bemerkenswert dabei ist die Tatsache, dass Ute jede Übung mit einer gefühlten Leichtigkeit mitmacht.

Sarah Heinisch – Weiter jetzt, keine Pause mehr!

Sarah – unser Wunsch nach einem möglichst harten Training wurde erhört. Da die meisten Trainingssessions mit ihr stattfinden, ist sie natürlich maßgeblich für unser Fitnesslevel verantwortlich. In der Regel ist das Training auf Kraft und Koordination ausgelegt und die braucht man auch. Sie selbst ist fit wie ein Turnschuh und wenn sie die Übungen vorführt, weiß man auch direkt, was einem gleich und die nächsten 2-3 Tage weh tun wird. Bemerkenswert ist ihre Freude, die man ihr förmlich ansieht, wenn sie die IT-Nerds zu Höchstleistungen antreiben darf. Wir gönnen es dir von ganzem Herzen.


Eine großartige Sache ist aber bei allen Trainerinnen gleich und die möchte ich auch besonders erwähnen. Man merkt euch an, dass ihr mit Leib und Seele dabei seid und Freude an dem Training mit uns habt. Neben einem harten Training wird auch immer viel gelacht und die Stimmung ist jederzeit hervorragend. Wir hoffen, dass wir euch die Freude in gleichem Maße zurückgeben können.

Unser Dank gilt natürlich auch Maria Prinzel und Anita Schleicher, die auch einige Trainings mit uns durchgeführt haben, sowie Dr. Jan Ries, der das alles für uns möglich gemacht hat.

Für den Weg, den ihr in der Vorbereitung mit uns gegangen seid und noch geht, sind wir euch sehr dankbar und freuen uns auf die restlichen Wochen mit euch, bevor dann endlich der angestrebte Strong Viking in Warstein startet.

Ein Bericht von Jens Michelson:
Mit unserem Ziel an einem Strong Viking Event teilzunehmen ist klar, dass wir auch Fans von Hindernisparcours sind. Die Sendung Ninja Warrior Germany hatte jeder von uns schon gesehen und sie ist ein Stück weit in dem ein oder anderen (vermutlich in Allen) auch einer der Auslöser für unser Vorhaben. Umso erfreulicher war der Anruf von Dr. Jan Ries, dass er die Möglichkeit hat uns als Zuschauer zu der Aufzeichnung der Semi-Finals in Karlsruhe mitzunehmen.
Am 25.06.2019 um 14 Uhr ging es dann endlich mit bester Laune im Hochschulbus Richtung Karlsruhe. Nach einer lustigen und teambildenden Fahrt haben wir in Karlsruhe noch unsere Trainerin Sarah Heinisch eingeladen und weiter ging es zur Halle.
Die Atmosphäre in der Halle war wirklich überragend und nach einigem "Einheizen" durch die Mitarbeiter*innen der Show gingen dann auch die ersten Athleten*innen an den Start. Unsere Hände waren zu dem Zeitpunkt zwar schon knallrot, aber das konnte uns nicht davon abhalten, den enormen Leistungen der Athlet*innen weiter Anerkennung zu schenken.
Die körperliche Fitness der Athlet*innen war zugegebenermaßen beeindruckend und jeder von uns konnte schnell erkennen, dass wir von diesem Fitnessstand noch einige Trainingseinheiten und in Summe 100-150 Kilo entfernt sind. Mal schauen, wie lange die Nerven des Hochschulsports halten, aber vielleicht ist das ja eine Idee für ein Langzeittraining.

Lieber Jan, vielen Dank, dass du nicht nur in sportlicher Hinsicht an uns denkst, sondern uns immer wieder auch mit einmaligen Ereignissen und außergewöhnlichen Ideen überraschst. Für uns Alle ist es ein außergewöhnliches Erlebnis mit dir und deinem Team diese wundervollen Trainings und Highlights miterleben zu dürfen. Und in besonderer Weise möchte ich an dieser Stelle auch unserer lieben Trainerin Sarah danken, die nicht nur eine Engelsgeduld mit uns aufbringt, sondern auch noch den Erhalt der Karten und die Fahrt möglich gemacht hat. Der Dank gilt natürlich in gleichem Maße allen unseren lieben Trainerinnen Ute Weber, Maria Engler, Maria Prinzel und allen, die uns auf unserem Weg bisher unterstützt haben. Vielen Dank für die tollen Trainingseinheiten und eure Geduld. Ich kann mir vorstellen, dass das Zuschauen, wie wir uns durch eine Bank durchquälen, euch mehr weh tut, als uns das Training.

Hintergrund zur Sendung Ninja Warrior Germany:
Bei "Ninja Warrior Germany" kämpfen die Athleten im härtesten TV-Hindernisparcours Deutschlands um den Titel (Quelle: RTL).
Die Kandidaten benötigen vor allem sportliche Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer oder Körperbeherrschung. Um den Titel Ninja Warrior zu erhalten, müssen die Kandidaten alle Stationen bestehen und am Ende den finalen Parcours Mount Midoriyama bezwingen, indem sie ein Seil in der vorgegebenen Zeit (22 m in 30 Sekunden in Staffel 2, 20 m in 25 Sekunden in Staffel 3) hinaufklettern. Zusätzlich erhält der Sieger eine sechsstellige Prämie (100.000 Euro in Staffel 1, 200.000 Euro in Staffel 2, 300.000 Euro in Staffel 3), sollte er den Parcours vollständig bewältigen (Quelle: Wikipedia).
Jens Michelson bezeichent die Veranstaltung als "das Finale der besten Strong Viking Athleten."